الهوايات هي وسيلة رائعة لتخفيف الضغوط اليومية، خصص وقتاً لممارسة نشاطات تستمتع بها، سواء كانت قراءة كتاب، الرسم، العزف على آلة موسيقية، أو أي هواية أخرى.

لكن خلال أيام العمل قد تتكون وجبة إفطاري من مخفوق بروتين بينما أقصد المخبز يوم السبت لكي أشتري الكرواسان وهذا كله من ضمن عدد السعرات الحرارية الأسبوعية التي حددتها لنفسي. فالمهم هو عدم شيطنة أي صنف من الطعام، بل أن تسأل نفسك "هل يمكنني تناول هذا الصنف كل يوم أم أنه يستهلك مرة واحدة أسبوعياً؟".

لا تستخدمي كمية كبيرة من المستحضر، فإذا كنتِ تضعين مرطبًا لبشرتك، لا تفرطي فيه، فكمية قليلة ستفي بالغرض، على الأقل حتى توفري أموالك.

طوِّر تفكيرك ومنظورك الإيجابي تجاه الحياة، وحاول أن تركز على الأمور الإيجابية وحوِّل التحديات إلى فرص للنمو، ومارِس التفكير الإيجابي واستخدم تقنيات مثل التحفيز الذاتي والتأمل الإيجابي.

عندما لا أتناول أطعمة مغذية تنخفض مستويات الطاقة لدي. أركز على وجبة الإفطار الغنية بالبروتين لكي تستقر معدلات السكر في دمي وأبدأ نهاري.

في هذه اللعبة، لا يمكن للأطفال تعلم كيفية الذهاب إلى المرحاض فحسب، بل يتعلمون أيضًا تنظيف أسنانهم وغسل وجههم وأيديهم. يصبح تطوير العادات أمرًا سهلاً مع هذه التعليمات الشيقة والمفصلة.

تواجه المرأة تحديات في إدارة التوازن بين مطالب العمل ومسؤوليات الحياة الشخصية والأسرة، وقد تواجه ضغوطات إضافية لتلبية توقعات المجتمع عادات يومية لتطوير الذات والأسرة فيما يتعلق بدورها العائلي، وهذا يمكن أن يؤثر في قدرتها على التفرغ لتطوير نفسها في العمل.

لذا، ننصحك بممارسة اليوغا كوسيلة للتوازن والحفاظ على حركتك والحماية من السقوط. وبالتالي، تعريض عظامك للكسر.

التمسّك بالأحداث غير السّعيدة أو المزعجة يمكن أن يمنعك من المضي قدماً في حياتك. اغفر لنفسك وللآخرين على الأحداث الماضية لتمضي قدماً نحو أحلامك وطموحاتك.

لا تغسلي شعرك يوميًّا، واقصري المدة على يومين أو ثلاثة في الأسبوع، حتى يحتفظ بزيوته الطبيعية.

شاهدي أيضاً: فوائد اليوغا للصحة والرشاقة والروح والعقل

يشمل الأمر القهوة التي يشربها البعض كل صباح ووصولًا إلى الروتين المعتاد قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا. وعندما يتطلع الشخص إلى إجراء تغيير في حياته من خلال إدخال تغيير على الروتين اليومي، فإن تطوير عادات جديدة - أو التخلص من العادات القديمة - يمكن أن يكون أداة قوية لإحداث هذا التحول.

لذلك، يقترح وضع لائحة بأسماء جميع الأشخاص الذين ترغب في إخبارهم شيئاً ما، أكان إيجابياً أم سلبياً، وكتابة ذلك وإرساله إليهم مهما كانت الوسيلة.

اقرئي أيضًا: دليلك لاستخدام منتجات العناية بالجسم المختلفة